高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心


高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

高考在即,孩子每天起早复习,每天的早餐千万不能将就,早餐是一日三餐中最重要的一餐,早起的身体很需要能量的补给,孩子吃得好,精神充沛一整天。

有许多考生家长,会为孩子的早餐而发愁,因为有些孩子早上不爱吃早餐,也有的孩子早上吃的很少。若是早餐总是千篇一律,孩子难免会吃厌。用心的家长会跟网上学做,学会每天变着花样做给孩子吃,孩子吃得开心,家长也放心。

高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

今天分享一道适合考生吃的饭团,卷一卷,好吃又抗饿,健康美味。我做了两种口味,一种是肉松培根饭团,另一种是肉松咸鸭蛋饭团。

早餐做省时又省力,米饭提前一晚蒸好,放冰箱冷藏室保鲜起来。第二天直接用米饭会发硬,要放微波炉稍微加热一下,如果没有微波炉,就放蒸笼里热3-5分钟。早上时间充裕,就用现蒸的米饭。

早餐给孩子吃饭团,主食和菜都有了,营养健康,挑食的孩子也爱吃。

高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

自制饭团

主要食材:米饭、肉松、咸鸭蛋、培根、生菜、蛋黄酱/番茄酱

详细制作步骤

1.先做肉松培根饭团,将米饭平铺在保鲜膜上面,保鲜膜要大一些才好把饭团包裹起来。

高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

2.撒上肉松,挤上蛋黄酱。肉松的口味很多,我用的是海苔肉松,根据个人口味来选择。

高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

3.接着放生菜。生菜洗净后要沥干水分,并有手攥几下,这样做卷的时候更方便一些。

高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

4.培根提前煎好,放在生菜上面,再挤少许番茄酱更好吃。

高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

5.最后用米饭将食材卷起来,包裹得越紧越好。

高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

6.另一个饭团是咸鸭蛋肉松口味,因为鸭蛋白很咸,所以我用了两个鸭蛋黄和一个蛋白,用勺子压碎拌匀即可。(也就是一个整咸鸭蛋和一个鸭蛋黄)

高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

7.依次放入肉松、蛋黄酱、咸鸭蛋、生菜,卷一卷就可以啦。

高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

这两种味道的饭团都特别好吃,尤其是咸鸭蛋口味,吃完唇齿留香,比吃螃蟹还美味。这饭团有多种滋味混合在口中,一口下去超满足,让人回味无穷。

高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

高考在即,早餐我就推荐它,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心。

高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

有话说:

饭团里可包裹的食材非常多,比如金枪鱼、香肠、鸡肉、牛肉、黄瓜、脆萝卜等,可根据个人喜好添减。我用的白米饭,也可以用杂粮米饭。

高考在即,早餐推荐它,卷一卷,好吃又抗饿,孩子爱吃,家长开心

感谢阅读,喜欢这篇文章就分享给更多的小伙伴吧。关注我家开饭了,每天为您带来一道美味佳肴。评论下方欢迎您分享更多的美食,分享不同的看法,一起探讨,互相学习!此图文作品均为原创,严禁搬运以及盗图。

热点